Witam.

Ostatnio próbuję trochę autohipnozy jako sposobu osiągnięcia OBE/LD. Jestem w tym raczej początkujący i korzystam z trochę zmodyfikowanej przeze mnie metody, którą znalazłem gdzieś w necie.
Wygląda to tak:

1. Kładę się.
2. Wmawiam sobie, że czuję się tak wygodnie jak tyko mogę.
3. Gdy nie mogę poczuć się wygodniej wyobrażam sobie, jak bym się czuł, gdybym wygodniej się jednak poczuł ;] .
4. Wizualizuję wskaźnik pokazujący 10 i rozpoczynam powolne odliczanie w dół. Z każdą kolejną cyfrą i wydechem moje ciało rozluźnia się coraz bardziej, a wskaźnik pokazuje mniejszą liczbę - odpowiednią do odliczania.
5. Wizualizuje drzwi
6. Przechodzę przez drzwi, i wchodzę na długi korytarz, wzdłuż którego znajduje się 10 par drzwi.
7. Przechodzę powoli wzdłuż korytarza, i rozpoczynam odliczanie od 10 w dół. Odliczanie odpowiada drzwiom przy których się znajduję. Z każdą kolejną liczbą moje myśli się uspokajają, rozluźniają i wyciszają coraz bardziej, a wraz z nimi rozluźnia się jeszcze bardziej moje ciało.
8. Gdy dochodzę do końca korytarza (odliczanie równe 0 ), stoję przy windzie.
9. Wchodzę do windy, wyświetlacz pokazuje 10 piętro.
10. Winda powoli rusza w dół, a ja odliczam powoli od 10 w dół (odliczanie równe piętrom). Przy każdym kolejnym piętrze moje emocje uspokajają/rozluźniają się coraz bardziej, a wraz z nimi rozluźnia się jeszcze bardziej moje ciało.

Muszę przyznać, że działa nieźle, ale prosiłbym userów z jakimkolwiek doświadczeniem w autohipnozie o podanie swoich metod krok po kroku - może będę mógł włączyć jakieś Wasze elementy i usprawnię trochę cały proces wchodzenia w trans, zapraszam również Was do kombinowania z tymi przedstawionymi powyżej - uczmy się od siebie nawzajem ;] .

Ja mam inna metode poczatkowej fazy autohipnozy. Przeczytalem ostatnio w ksiazce, ze dobrym sposobem jest nastepujace rozpoczecie:
Kładziesz sie wygodnie, nastepnie z otwartymi oczami intensywnie wwiercasz sie wzrokiem w jakis punkt na suficie (powoduje to zmeczenie wzroku, metoda wprowadzania w hipnoze) i zaczynasz sobie mowic, ze Twoje powieki staja sie ciezkie. Mowisz, ze bedziesz odliczal od trzech do zera i z kazda kolejna sekunda powieki robia sie coraz ciezsze. Gdy doliczysz do konca, zamykasz oczy i zaczynasz mowic, do swojego ciala, ze staje sie ciezkie. Po kolei patrzysz na rece, nogi, brzuc, glowe i usypiasz te czesci ciala.

Nastepnie mozesz zastosowac to co napisales
Na mnie to dziala

Hmmm.... Ciekawe muszę spróbować Ja natomiast kładę się adekwatnie do pozycji w której zazwyczaj zasypiam i myślę po kolei jak bardzo zrelaksowane mogą być, czy są w tej chwili dane części ciała. Zaczynam zwykle od stóp, często od razu pełnych nóg, a potem jeżeli czuję, że są bardzo rozluźnione to przechodzę dalej. Ledwo o tym pomyślę reszta ciała wchodzi w głęboki stan relaksu... Jednak często nie potrafię zrelaksować twarzy.... Nie wiem mam jakiś z tym problem. Powieki skaczą mi jak cholera.... Pomaga też głos Adama Bytof'a i dźwięki synchronizujące półkule mózgowe: http://pl.youtube.com/user/kl3zkl3z

Ale muszę spróbować Twojej metody. Pozdrawiam