Witam wszystkich, mozecie napisac cos o zageszczaniu snu? Czy nie ma to zadnych skutkow ubocznych? Pozdrawiam

Możesz rozwinąć swoją myśl, co ukrywa sie pod znaczeniem "zageszczenie?" Pozdrawiam.

Czytalem ze wyglada to mniej wiecej tak:

Wstajesz po 4 godzinach, 1 godzine sie rozbudzasz, kladziesz sie np. o 5 - ciagly relaks, brak snu. Przez najblizszy dzien wzrasta koncentracja, ale (w moim przypadku) wzrasta zmeczenie fizyczne. Moje pytanie brzmi nastepujaco - czy 4 godzinny sen (na 24h) oplaca sie na dluzsza mete?

Witam!
Co do metody 4+1, jest to przede wszystkim czas umowny. To ile organizm potrzebuję czasu na regenerację, a później na rozbudzenie jest zależne od naturalnych potrzeb ciała i Twoich uwarunkowań. Dlatego musisz dobrać własny czas dla siebie.

Ja stosuję 4+1 i w chwilach gdy to czynię, przez cały dzień czuję się lepiej, aniżeli wtedy, gdy przespałbym pełne 8 godz.

Efektów ubocznych brak ;D

Pozdrawiam!

Dzieki brachu, o to mi chodzilo Pozdrawiam